الصحة العامة والوقاية
لقاح الحزام الناري
لقاح الحزام الناري: من يحتاجه ومتى؟ ما لقاح الحزام الناري؟ هو لقاح يساعد على الوقاية من الحزام الناري ومضاعفاته، وأبرزها الألم العصبي الذي قد يستمر بعد زوال الطفح الجلدي. يُستخدم ل
قراءة الموضوع ←الصحة العامة والوقاية
الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم في المنزل
قبل القياس:
• استخدم جهازًا آليًا معتمدًا يُوضع على أعلى الذراع، وبكُمّ يناسب محيطها.
• تجنب التدخين والكافيين والرياضة مدة 30 دقيقة قبل القياس.
• أفرغ المثانة، ثم اجلس بهدوء مدة 5 دقائق.
أثناء القياس:
• اجلس وظهرك مسنود وقدماك على الأرض دون تشبيك الساقين.
• ضع الكُمّ الخاص بالجهاز على الجلد مباشرة، وليس فوق الملابس.
• اسند الذراع على سطح ثابت واجعل منتصف الكُمّ بمستوى القلب.
• لا تتحدث ولا تستخدم الهاتف أثناء القياس.
للحصول على نتيجة أدق:
• قِس الضغط في الوقت نفسه تقريبًا كل يوم.
• خذ قراءتين يفصل بينهما دقيقة واحدة وسجّل النتائج.
• لا تعتمد على قراءة واحدة لتشخيص ارتفاع الضغط، ولا توقف العلاج بسبب قراءة منزلية دون استشارة الطبيب.
تنبيه:
إذا كانت القراءة أعلى من 180/120، انتظر دقيقة وأعد القياس. إذا بقيت مرتفعة ورافقها ألم في الصدر، ضيق تنفس، ضعف أو خدر مفاجئ، اضطراب في الرؤية أو صعوبة في الكلام، فهذه حالة طارئة تستدعي طلب الإسعاف فورًا.
المصدر: American Heart Association وCDC
