الأعشاب والمكملات الغذائية
الأشواجندا
الأشواجندا ، أو ما يعرف بالكرز الشتوي أو العبعب المنوم لا ينبغي أن يتخطى استخدامها ١٢ أسبوعا ما يعادل ٣ أشهر تستخدم لتقليل التوتر و تحسين جودة النوم بما لا يتجاوز ١٠٠٠ ملجم لليوم ق
قراءة الموضوع ←الأعشاب والمكملات الغذائية
أوميغا ٣
